本日は
風邪予防
におススメのヨガや健康情報を
お伝えしていきます😊☆
風邪をひきやすいこの時期、、
私も子供達もちょっと喉の調子が‥😂
誰だってそんなときはありますよね。
免疫力が下がる原因
睡眠不足
食生活の乱れ
カラダの冷え
ストレスによる自律神経の乱れ
があります。
あてはまりますか？？
では全く逆を
していけばいいんですよね🤩
よく眠り
バランスよく食べ
体を温め
リラッスクする
だけど、、なかなか難しいですよね😂
慌てないでください🤩
暖かい家づくりで
体を温め
よく眠れるようになり
運動・ヨガなどで
自律神経を整えて、
更に体を温め、
リラッスクし、
よく眠れるように
なれちゃいます😊
食事作り、
また
バランスのとれた食事を
楽しく快適に✨
まずは、
できることから一つずつ
初めていきましょう😊
今日は風邪予防に効果的な
こちらのポーズをご紹介☆
無理なく楽しみながら
ご家族で続けてみてください😊
動画はこちらからどうぞ💁♀️
https://youtu.be/1k_D7BuWpv0
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